После общей физики — проработка самой программы. Танец имитируется со всеми предписанными движениями и мимикой, напевая музыку или подсчитывая такты. Движения ног надо обозначать, а движения рук, корпуса и головы исполнять в полную силу. Внимание концентрируется на мышечных ощущениях. При этом спортсмен вспоминает все замечания тренера. Если уверенность не приходит, программу делают еще раз.
Особое внимание — к имитации элементов и приземлению после прыжков. Подходы к основным элементам желательно повторить еще раз, изолированно от программы, концентрируя внимание на ритме основных фаз…
Катя сняла верхнюю одежду в спец. гардеробе. Затем неспешно направилась по коридору к раздевалке. Ее тренерский штаб остался на улице. Погода хорошая, лучше погулять-подышать. И нервы успокоить.
Завидев фигуристок, Катя чуть нахмурилась. Ей казалось, что все злорадствуют. Хотя виду и не покажут, но в душе именно так. Все рады ее провалу в короткой! И хотят, чтобы это повторилось сейчас. Да только фигвам! Обломитесь…
Она быстро переоделась и снова вышла в коридор. Минут пятнадцать есть — надо размяться. После вчерашнего марафона она практически полностью вернула подзабытые навыки и не сомневалась в успехе. Хотя конечно, небольшой мандраж был. Просто потому что это — ее первое выступление на таком уровне.
Катя нашла свободное место, встала у стены и принялась приседать-крутиться, не обращая внимание на мимолетные взгляды соседок.
Неподалеку тянула растяжку Зарипова, чуть подальше — Мишина. Эти две фигуристки, хотя на людях усиленно изображали дружбу-жвачку, на самом деле подругами вовсе не являлись. Более опытная Мишина крепко раздражалась на экс-юниорку. Считала ее выскочкой и относилась… примерно как когда-то к ней самой относилась Липницкая.
— Не желаю кататься с ней на одном льду!
Мишина вообще была — вещь в себе. В целом неплохая девушка, но с большой кучей тараканов. После Олимпиады эти насекомые выскочат наружу и фигуристка крепко наломает дров, за что придется поплатиться карьерой. Но это в будущем. А пока… только вперед!
Катя продолжала разминку, стараясь сосредоточиться на элементах и отключить все лишние мысли…
После ее провала в короткой, мир фигурного катания, можно сказать — вздрогнул. СМИ и соц.сети заполнились высказываниями экспертов о причинах столь неуверенного катания абсолютной фаворитки. Как так-то? Ведь лишь накануне она блистала в фееричном шаффл-экспромте. И вдруг такое!
— Что могло случиться за один лишь день?
Преобладала версия травмы. Наверное, что-то ушибла-потянула. Отсюда и неуверенность в катании.