Мы еще какое-то время отрабатывали страховки каждый самостоятельно, а потом усложнили задачу, пытаясь сделать страховку в кувырке через стоящего на четвереньках партнера. Когда у нас стало получаться так, что было не страшно отбить себе почки, или воткнуться головой в землю, я решил замахнуться на простые броски. Для начала, пусть это будет задняя подножка. Взяв в качестве партнёра Игоря, я ухватил его правой рукой за его левое плечо, а левой за правый локоть и рывком раскачав вправо-влево, подгрузил его правую ногу. Потом, я выполнил быстрое зашагивание своей правой ногой за его загруженную правую ногу, и закручивая его вокруг себя, сделал рывок-толчок руками. Получилось вполне сносно. Игорь классно шлепнулся на землю и даже попытался выполнить страховку. Косяк был в том, что я, стараясь его подстраховать, сам потерял равновесие и свалился на него, нивелировав свою ошибку переходом на удержание сбоку.

Дальше у нас пошло веселее и к концу тренировки мы уже вполне неплохо выполняли заднюю подножку. Надо будет постепенно расширить арсенал и добавить к задней подножке разные подсечки, зацепы и обязательно переднюю подножку со стойки и с колена. На пока этого хватит, остальное желательно будет наработать на матах в нормальном борцовском зале, когда мне удастся туда попасть. Под конец тренировки, я обратил на себя внимание товарищей, сказав им, чтобы они повторяли за мной. Затем присел, подгреб со всех сторон иголок побольше, образуя небольшой плоский холмик, снял себя уже мокрую насквозь майку и сложив ее вдвое постелил на этот холмик. Парни заинтересованно повторяли мои действия. Я расставил ноги пошире поставил голову на майку, упёршись руками в землю, и начал делать накаты на голове, начиная со лба и прокатываясь на затылок. Десятки прямых накатов, потом десятки накатов вбок, стараясь коснуться ушами плеч, затем круговые накаты в одну и другую сторону. Да, это обычный борцовский передний мост, для укрепления мышц шеи. Прокачав таким образом шею, я скомандовал перевернуться на спину и встав на согнутые ноги с упором на руки и головы начал делать ритмичные накаты уже с затылка на лоб, стараясь коснуться поверхности носом. Парни дружно пыхтели рядом, пытаясь повторить за мной. Пока у нас всех шеи ещё слабенькие, нам нужен дополнительный упор на руки, потом, по мере укрепления мышц шеи, мы будем качать ее как взрослые, уже без упора и только на трех точках: ноги и голова.

Время пролетело быстро, и пора было возвращаться на завтрак, поэтому мы, отряхнувшись от иголок и прочего мелкого мусора, зажав свои мокрые майки в кулаках, понеслись обратно на базу. Там наскоро обмывшись ручье, мы быстро переоделись в чистое у себя в домике и поспешили в столовую, заняв один столик на троих. На завтрак сегодня была молочная каша с рисом, желтый кубик ароматного сливочного масла грамм на тридцать, черный-пречерный грузинский чай с палками и хлеб без ограничений. Нагуляв с утра аппетит, мы умяли все в один присест. Парням тренировка вроде понравилась, даже Алан, который поначалу пытался тихонько сачкануть, пока я не вижу, в процессе втянулся и потом уже не отставал от нас.