— Что так интересно было?
— Вообще, бомба!
— Возьмите и меня с собой в следующий раз⁈ — Алан посмотрел на меня.
— Да, не вопрос. Завтра подъем в пять сорок пять и в шесть мы уже должны быть на пробежке. — Отозвался я.
— А не рановато? В пять сорок пять подъем? — Осторожно поинтересовался Алан. — Может, хотя бы до семи поспим?
— В самый раз. Завтрак то уже в восемь начинается, так что нам нужно до завтрака успеть позаниматься и умыться, а то все съедят и нам ничего не останется. — отвечаю с усмешкой.
Алан тяжело вздыхает и, соглашаясь, кивает головой.
Утром, ровно без пятнадцати шесть, я вытащил своих еще сонных соседей из их кроватей. Игорь, несмотря на боль в натруженных вчера мышцах, встал легко и безропотно, а вот с Аланом пришлось повозиться. Сначала, он просто пытался закрыть голову одеялом, потом стал брыкаться ногами, придерживая одеяло. Но нашими совместными с Игорем усилиями, он был сначала лишен одеяла, а потом, несмотря на отчаянное сопротивление, и вовсе был стащен за ноги с кровати. Оказавшись на полу, Алан быстро сдался и обреченно поплелся вслед за нами в умывалку. Через десять минут, мы уже дружно бежали по просыпающемуся утреннему лесу. Пересеченная местность и нависающие над тропинкой ветви деревьев, не давали нам зевать. Приходилось на бегу перескакивать через рытвины и уклоняться от препятствий.
Выскочив на облюбованную нами вчера полянку, мы продолжили легкий бег по кругу между деревьями, разминаясь на ходу. Сегодня я решил ввести в разминку простые элементы акробатики, благо земля была усыпана толстым слоем сухих иголок, образовывавших мягкий ковёр. Мы быстро очистили приличный участок территории от веток и шишек. Я, подавая пример, начал кувыркаться вперёд первым. Сделав штук пять кувырков подряд, я остановился, и повернувшись назад, поманил Игоря и Алана рукой, предлагая им повторить за мной. Парни кое-как повторили кувырки. Дальше мы поочередно выполняли то кувырки назад, то через плечо, влево и вправо, потом бегали и прыгали на руках, в то время как партнер удерживал ноги. Так как нас было трое, то мы делали парные упражнения в круговую, а тот, кто оставался без пары, делал в это время «блевуны» — уходы от прохода в ноги, спроллы с последующей группировкой и выпрыгиванием вверх с прогибом. «Блевуны» — это потому, что после нескольких десятков раз выполнения этого упражнения, сердце выпрыгивает из груди, глаза вылазят из орбит, а особенно тонкие натуры могут реально вырвать остатки обеда или ужина, мирно переваривающиеся в желудке.
Конечно, мне пришлось потратить немало времени, объясняя, как выполнять каждое упражнение. Тем паче, что даже я, зная, как выполнить упражнение, не всегда сам мог сделать его без ошибок. Неподготовленное тело Юрки пока еще сопротивлялось как могло. Но, общими усилиями, мы прошли все на твердую троечку. Потом растяжка: наклоны, шпагаты, пятка ко лбу, пятка за голову, «скорпиончик» и прочее. Дальше, я показал приятелям простейшие страховки при падении на бок и назад.