Заповедь первая: станьте наблюдателем, а не жертвой.Когда вас толкают, легко завестись. Но попробуйте сменить оптику. Представьте, что вы Дэвид Аттенборо, снимающий фильм о дикой природе. «Посмотрите на этого элегантного самца в полосатом шарфе. Он пытается занять место у двери, хотя выходить ему через шесть станций. Его брачный танец состоит из нервных переминаний с ноги на ногу и агрессивного листания ленты в смартфоне». Или: «Обратите внимание на стаю студентов. Они облепили поручни и издают характерные гортанные звуки, обсуждая несправедливость преподавателя». Такое отстранённое любопытство — мощнейший антистресс. А ещё можно придумывать пассажирам имена и биографии. Вон тот грустный дядечка с авоськой? Он гениальный физик, который по утрам покупает кефир, чтобы кормить бездомного кота, живущего у него в лаборатории. А вон та женщина в красном пальто? На самом деле, шпионка на пенсии, которая тоскует по былым приключениям.
Заповедь вторая: кофе и булка как якорь.Понедельник требует ритуалов. Найдите себе «то самое» место. Может, это лавка с коричными булочками у метро «Китай-город», от запаха которой кружится голова. Может, автомат с кофе на «Третьяковской», который делает на удивление приличный капучино. Превратите покупку утреннего кофе в маленькое священнодействие. Почувствуйте тепло стаканчика в руке. Вдохните аромат. Сделайте первый глоток до того, как нырнёте в толпу. Этот вкус станет вашим якорем, напоминанием о том, что жизнь, в сущности, состоит из простых и доступных удовольствий, даже в понедельник. А ещё с кофе в руке и булкой в зубах вид у вас будет максимально миролюбивый и вызывающий улыбку у окружающих.
Заповедь третья: ищите красоту в мелочах.Собака-поводырь, сосредоточенно ведущая свою хозяйку и получающая заслуженное угощение. Солнечный луч, который каким-то чудом проник в вестибюль «Новослободской» и заставил сиять витражи так, что дух захватывает. Малыш в кенгурушке у папы, который смотрит на мир огромными глазами, не понимая, почему все такие хмурые. Мужчина, который в толпе поправляет сбившийся шарф своей жене — жест такой интимной, привычной нежности. Таких моментов сотни. Нужно просто разрешить себе их видеть.
Заповедь четвёртая: будьте источником чуда.Не ждите, пока кто-то со скрипкой спасёт ваш понедельник. Спасите его сами. Пропустите кого-то вперёд с искренней улыбкой. Сделайте комплимент девушке на эскалаторе, которая покрасила волосы в фантастический розовый цвет. Помогите поднять упавшую сумку. Однажды в самый отвратительный понедельник я купил у бабушки, торговавшей у метро, букет ландышей. Народу было — не протолкнуться, все толкались и ворчали. И я стал просто раздавать эти ландыши по одному цветочку встречным в вагоне. «С понедельником вас!» — говорил я. Люди сперва шарахались, думая, что я сектант или мошенник. А потом начинали улыбаться. Девушки втыкали цветок в петлицу, мужчины в костюмах прятали в нагрудный карман. Через пять минут вагон благоухал весной, и мы все ехали с дурацкими счастливыми улыбками на лицах. Поверьте, отдавать тепло в сто раз приятнее, чем копить раздражение.